Еда кормящей мамы

izna4aljno voobwe prakti4eski nelzja ni4ego...potomu 4to neizvestno na 6to u mali6a budet alergija...osobenno citrusi vsjakie

я ела абсолютно все из того,яо ела до и во время берменности, конечно старалась есть полезную еду, без фаст фуда, чипсов и прочего

мои топ-овые шедевры:
1) творог+ нарезаные туда фрукты+ сгущёнка/йогурт
2) гречка с молоком
3) самодельные мюсли
4) каши с сухофруктами
5) компоты из сухофруктов

Практически отказалась от жареного мяса, белого хлеба, макарон.
Полностью от копчёностей, сосисок/сарделек, острого, лимонадов с красителями.
П.С.- чувствую себя отлично при этом ( и пока прибавка +3,5 кг за неполных 25 недель)

Nam sej4as uze 11 mesjacev i ja es4o kormlju grudju. Moja maliska 4asto mu4alasj gazikami,i poetomu,ja o4enj sledila za svoim pitaniem. Mojo osnovnoe bljudo bilo -gre4ka s molokom, eto o4enj polezno,i gre4ka soderzit mnogo zeleza,a dlja mamo4ek eto neobhodimo.Tak ja bistro vernula svoj ves do beremennosti,a vo vremja berem. ja nabrala 22kg,eto dovolnotaki mnogo . Nu kone4no ze nuzno kusatj i mjaso ,ribu,ovos4i,zelatelno v varjonom vide. Objazatelno pitj zeljonij 4aj bez sahara,i tminnij.

у меня столько за 39

vse absoljutno individualno...u menj pervii rebenok na grudnom uze 7 mes...sidela do 4 mes na strozai6ei diete.izvodila sebj,ela gre4ku su6ki 4ai dlj kormjasih mam file teljatinu govjadinu...kur ne sovetovali oni sei4as himi4eskie po4ti vse,,indju6atina..ovosei bojalas fruktov tem bolee,,,slu6ala vra4ei...i 4esno skazu zaleju sei4as,,,mamo4ki kotorie eli vse po4ut 4ut tak ne mu4alis kak j...a ot kolikov ni kuda ni detsj..esli rebenok mu4itsj imi budit ni kokaj dieta ne pomozet...u moei do 4 mes ka6mar 4to bilo..j suma shodila rebenka prosto vikru4ivalo ot bolei j az plakala,,a u znakomoi ni kakih kolikov u rebenka ne bilo,,,i ela ona prakti4eski vse...tak 4to vse individualnozavedite dnevnik kak sovetujut.i vvodite produkt odin novii v den,smotrite za reakciei rebenka,esli est alergija ona obi4no 4erez paru 4asov uze opredelitsj...esli est alergij isklju4ite etot produkt na paru nedel a potom opjat poprobuite...mne tak sovetovali...

Старалась есть абсолютно всё, чем питалась до беременности, во время. Другое дело - не всегда получалось кушать именно полноценную горячую еду - не до готовки было. Бывало достану из холодильника, и ем, даже не грела - времени не было. А готовили вечером вместе с мужем, не каждый день.
Никаких жутких эпизодов со стороны ЖКТ у ребенка не было. Колики то были, но очень редко.

A ja ela ovowi vse, mjaso - tolko na paru. Pravda,o4enj malo ja kormila. Ne hvatilo menja

nam 9 mesjacev i vse ewe kormlju....Em vse, toljko v razumnih predelah, nju kone4no ze ne ostroe..

Всё индивидуально! Но пить\курить-однозначно! А вообще баловать себя (с умом )надо!!!

вареное пареное, жареное не ела, мне повезло, приезжала моя бабушка и готовила мне все специально, тащила с базара и от частников, и так 3 месяца пока кормила грудью. было настолько сбалансированное питание, что сама бы никогда себе так не приготовила

Terpetj ne mogu sbalansirovannoje pitanije! Daew McDonald's!!!

operdiva
ну после кормления грудью это да сама грешу

нам 1.2 и тоже - всё ещё кормлю!