Статья от baby.lv: Закаливание ребенка. Советы маме.

Константин Купчиков специально для Baby.LV

Ни для кого не секрет, что здоровье нельзя купить ни за какие деньги. Но, тем не менее, как много средств мы тратим на врачей, анализы, лекарства. Поэтому родители должны с ранних лет закаливать организм ребенка, учить его противостоять недугам. Но как же этого добиться?

Итак, сначала приучим малыша много двигаться. Простое шевеление ручками и ножками - этого уже достаточно.

Не сомневайтесь, что ваш ребенок будет в восторге от массажа. Он поможет укрепить мышцы, поможет малышу управлять своим телом.

Зарядка - тоже немаловажная часть закаливания. Обычные подтягивания дадут отличный прилив сил. Если малыш совсем маленький не ленитесь делать ему зарядку по утрам и вечерам. С детьми постарше можно делать гимнастику вместе.

Не забывайте про воздушные ванны. Для грудничка - это пара минут проведенных без одежды, для годовалого ребенка - это хождение по квартире босиком.

Обливание, контрастный душ - отличное средство закаливания, которое помогает организму быстро приспосабливаться к изменениям температуры. Не обязательно обливать ребенка ледяной водой с головы до ног. Достаточно будет просто окунать ножки в прохладную водичку. Когда малыш будет набирать полные сапоги снега или бегать по лужам - не будет повода для беспокойства.

Помните, что для малыша лучший пример - его родители. Поэтому, если вы проводите вечера, сидя перед телевизором, то придется менять свои привычки. Сначала будет трудно, но потом вам даже понравится всей семьей вести здоровый образ жизни. Например, начинайте утро вместе с малышом с легкой пробежки. И ничего, если придется встать на полчаса раньше. Прогулка перед сном - тоже хорошая привычка. После таких прогулок сон будет крепким и спокойным. Выходные - не повод расслабляться. Неплохо выехать куда-нибудь в лес, кататься на санках, просто в парк.

Конечно же, необходимо соблюдать режим дня. Подъем, кормление, прогулки - все по одному графику. Чипсы, полуфабрикаты, газированные напитки - помеха иммунитету. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Но не стоит ребенка заставлять кушать, если он этого не хочет. Не переживайте, если в обед он недоел суп - наверстает в полдник. А вечером, после прогулки, вообще нагуляет аппетит. Не волнуйтесь, голодным он не останется. А пища, принятая помимо его желания - прямой путь к нарушению пищеварения.